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規則正しい食生活 食事は1日3回、できるだけ規則正しく摂るようにしましょう。 特に朝食は大切です。 朝食を抜いた状態で昼食を摂ると血糖値が急上昇してしまいます。 血糖値の変動が激しい 今回はこの「規則正しい食生活」について、具体例をあげながら解説しようと思います。 規則正しい食生活のポイント1「時間」 その1：できるだけ同じ「時間」に食べる 私たちの体 まずは規則正しい食生活とは、いったいどのようなものなのかを明確にしておきましょう。 規則正しい食生活というのは、 一日三食食べる 決まった時間に食事する 間食を控 若者の食生活の問題 乱れの現状 見直し方や改善方法 ガクセイ協賛 規則正しい食生活 厚生労働省

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